之前介紹過晨間壓診，可以看看自己腸胃有沒有累積廢氣、或有脹氣的徵兆，還沒閱讀過壓診法文章的朋友建議先去看看喔。而今天就來介紹更進階的打診法。

打診與壓診的姿勢大同小異，不同的地方是打診要由皮膚上直接進行效果比較好，利用單手中指指腹按住不舒服的地方，再以另一隻中指指腹敲打先前那一隻手中指的第一關節和第二關節中間部份，聽聽發出的聲音，並比較與其他地方是否不同，如果有積存脹氣則會出現像打鼓的聲音。

萬一在壓診、打診時發現異常者，表示體內殘留脹氣，建議逐漸將餐食份量比例調整為早餐三（以肉類為主，搭配蔬菜、水果），午餐二（以魚類為主，搭配蔬菜、水果），晚餐一（以少許蔬菜、水果搭配以七杯蘿蔔汁和一杯米去蒸的粥──「蒸粥」即可），而且在睡覺前三小時禁止再食用任何食物。

 

這種逐漸調整餐量的行動必須持之以恆，循序漸進，對於調整體質與消除脹氣有正向的效果；此外，也可以找時間做做腳踝操……等等運動來排體內的脹氣喔。

注意事項：
與壓診法一樣，打診法是禁止孕婦使用的喔，如果是坐月子的產婦也不太適合，需要看身體狀況，千萬不可以勉強以免動到傷口或影響恢復身材喔。
晨間打診--孕婦禁用