哈啾！糟糕，感冒了。天氣變化、剛好免疫力比較弱或接觸到其他感冒的人，平常時候感冒也許不成問題，多喝水、多休息，看醫生拿藥就是了。但是如果身分是孕婦，在懷孕期間感冒就不能草率的處理了，雖然現代醫學可以在不傷害胎兒的情況下開藥方，但是，大多準媽媽為了寶寶，要另外吃藥還是會心裡有些怕怕的。

孕婦的飲食、孕期的生活環境都因為體質敏感有各種要注意的地方，更何況如果孕婦感冒了就要更加小心照護，還有重視孕婦的飲食囉。很多感冒的問題都跟肺有關係，肺和大腸是互為表裡，只要腸子通了，氣就會通，所以，應從通氣著手。以下介紹幾種食譜，用溫和的方式食補，可以幫助孕婦通氣、也能補充營養，當然如果身體有任何狀況，還是要求助專業的醫療人員喔。

這邊介紹幾個古法傳承，當孕婦感冒時可以幫助緩和身體不適的食譜與方法：

 

一、白蘿蔔汁燉牛蒡、蔥白、薑湯(一日份)


準備材料：
白蘿蔔榨汁……500cc(可以消脹氣)
牛蒡切薄片……100g(可消氣、排除毒素)
薑片……2片(幫助發汗)
蔥白……3根(取蔥頭白色部分，作用是通陽及通氣)
陳皮……與蔥白等量(利氣之用)

製作方法：
1.所有材料以慢火燉四十分鐘。
2.煮好後先過濾並保留牛蒡與湯汁，湯汁放進熱水瓶中保溫。
3所有湯汁可以分次慢慢喝，但須在一天內喝完，牛蒡也要吃掉。
這個處方必須在孕婦有感冒症狀的時候吃，當有症狀時可連續吃兩三天。

 
孕婦感冒怎麼辦

二、白蘿蔔汁燉蓮藕、豬心、干貝湯 (七日份)


準備材料：
蓮藕……7小節(不切片但要切段，保留兩頭的節，才能保住養分)
豬心……1個(切成七塊)
干貝……7個
白蘿蔔汁……以能蓋過材料為主

製作方法：
1.所有材料洗淨，置鍋內。
2.白蘿蔔汁蓋過所有材料，並再多一些。
3.以慢火隔水蒸一個小時。
4.如果是用電鍋蒸，則須保持外鍋有水，內鍋則加蓋。

食用吃法：
1.蓮藕及豬心均用切片處理，除了喝湯，材料也一併吃下。
2.可以當正餐的湯或點心吃，必須在晚餐前吃完。
3.以上材料為七天份，連續吃七天。

 
孕婦感冒怎麼辦

此湯的作用在於通氣、調節生理機能。可以幫助緩和感冒的一些症狀。
為了方便處理，因為建議孕婦需要連續吃七天，最好一次煮七天分，並且湯汁與料要分開保存，等下次孕婦要吃的時候再取適量出來加熱。這個食譜對一般孕婦的營養補充也很好，所以不一定要在孕婦有感冒症狀時才吃，平常也可以作為健康料理給孕婦吃。

 

三、食療與充分休養
 

晚餐吃高鈣高蛋白蒸粥，並搭配飯前按摩與休息。
如果再加上米酒薑汁泡腳及肩胛骨按摩，效果更顯著。
在孕婦感冒的時候，好的休息品質加上適當的食療方法，當孕婦身體中不好的物質排乾淨後，可以幫助感冒症狀減輕，緩解孕婦感冒不適的感受，不用化學藥物的自然的食療，比較沒有壓力，對孕婦身心都有很好的幫助，當然老話一句，如果有任何不適記得要尋求專業的醫療協助喔。