產婦剛生完的坐月子期間，身體尤其脆弱甚至可說是敏感，應該審慎控制生活周遭的一切環境，所以坐月子不只是產婦的功課，更是全家都要同心協助的功課。

坐月子期間產婦接觸的空間溫度都要舒適不可太熱或太冷，因此洗澡這個日常活動也必須小心注意。為了避免受涼的風險，產後坐月子期間兩周內，坐月子產婦是不可洗澡的，跟不能洗頭一樣，完全不能洗一定會非常的不舒服，衛生也有疑慮，所以坐月子期間的身體清潔，不能洗澡是指不能跟平常一樣方式洗澡，而是要用正確的方法擦澡、清潔身體。
 

擦澡準備物品

  • 燒開的水約1000㏄
  • 產婦沐浴藥包
  • 藥用酒精10cc
  • 鹽巴10公克
  • 乾淨的毛巾2條與容器
  • 不帶涼性的痱子粉

擦澡方法
1.將水及「產婦沐浴藥包」煮滾燒開，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，攪拌均勻後成為坐月子產婦專用的擦澡水。

2.用乾淨的毛巾浸透坐月子專用擦澡水，擰乾後替坐月子產婦擦拭全身，先擦拭上半身，記得衣服不可全脫，若要先擦拭左半上身，就只能先脫下左半上衣，以擦澡水擦拭乾淨後，立刻用乾毛巾擦乾，抹上不帶涼性的痱子粉，完全去除濕氣候，立刻穿上左上邊衣服，再以同樣方式擦拭右半上身、左下半身以及右下半身。

3.擦澡終究不如洗澡那樣乾淨，加上天氣熱容易流汗的時候，可以多擦幾次保持身體清爽乾淨，早上、中午、晚上各擦一次；而天氣較寒冷時流汗比夏天少，為了不讓坐月子產婦受寒著涼，可以一天擦澡一次就好。

4.擦澡前，腹帶需先卸除，擦澡完畢，再綁緊腹帶，腹帶請適時的清洗更換，並且保持乾爽。

 

臉部的清潔與保養

坐月子的時候洗臉還有刷牙可以使用適合自己的產品，不需要特別用到藥用酒精及鹽巴，但絕不能用冷水，一定要用溫熱的水以防發生頭風或頭痛的狀況；另外，臉部皮膚的保養，可以使用適合自己的洗面乳及保養品。

 

局部的消毒

剛生完孩子，最明顯會有傷口的地方便是我們的陰部，如果有傷口或剖腹，要依照醫生的醫囑照顧傷口。在沒有傷口的時候，可以使用溫熱的茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。

 

坐月子擦澡約兩周

並不是坐月子一整個月都只能擦澡，第三周起就可以淋浴，而坐月子期滿一個月後就可以泡澡了，當然還是要提醒大家，需要依照自己的身體狀況去判斷，水溫不可太冷或太燙喔。