我們看不見自己腸胃的現況，有時候腸胃內已經累積了廢氣但我們自己卻不自覺，最後變成容易脹氣的體質。其實剛起床躺在床上時，就可以透過晨間壓診，了解體內的狀況!早晨一覺醒來，尚未排出大小便或放屁前，先做壓診與打診，可以查看昨天所吃的食物是否完全消化，今天排泄時有無障礙的生理狀況，確實診斷腸胃內的廢氣，以便提前發覺身體的異常，再實行有效的預防對策。透過了解自己的身體，想要消除脹氣、調整體質也更有依據喔。

今天先跟著章老師來了解壓診的作法吧！
 

  1. 晨間壓診建議在硬床、較硬的床墊、地板或榻榻米上鋪蓋毛巾仰身躺臥。
  2. 早晨醒來，尚未排便或放屁先做此診斷法。
  3. 身體躺平，腰下放置五公分厚的物體，例如將毛巾重疊使身體與床間沒有空隙，雙腿靠攏彎曲，使膝蓋與床面垂直。
  4. 一隻手掌平貼於上腹部胸骨下方的三角地區，另外一隻手朝上放到背後，與放在上腹部那隻手的末三指互相配合，兩隻手同時由腹背兩側的相對位置施予壓力。注意要掌握好中指的力道，用指腹觸壓肚子，去感覺肚子是否有凝塊或疼痛。在這個步驟務必使雙手配合移動，而且肚子盡量放輕鬆不使力，以求診斷正確。
  5. 壓診的部位依序包括心窩、肋骨下方、肚臍、肚臍四周、下腹部，最後指壓整個腹部。
  6. 壓診後如果沒有不舒服的感覺或壓迫感，則表示你是健康的。一旦發現有疼痛或不舒服的感覺，再以打診來檢驗。
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注意事項：
提醒大家，這個壓診法孕婦禁止使用，如果是坐月子的產婦也要視身體情況實行，如果有傷口或還不舒服就不適合喔。